|
Tweet |
Mandalinanın faydaları nelerdir? İşte haberimizin detayları…
Mandalinanın faydaları nelerdir?
Çin kökenli mandalina yapraklarını dökmeyen nadir bitkilerdendir. Karbonhidrat açısından zengin olan mandalina kış sezonunda toplanır ve çiğ olarak tüketilir. Lif protein, E ve C vitaminleri içeren mandalina parfüm ve cilt bakımı ürünü olarak da kullanılır.
Kolesterol yükselmesini engelleyen synephrine üretir ve kolesterol seviyesini yükselten serbest radikallerin oluşturduğu unsurları ortadan kaldırır. Kış aylarında soğuk algınlığına iyi geldiği bilinen mandalina içerdiği bolca C vitamini sayesinde bağışıklık sitemini güçlendirir.
Bilinmeyen yönüyle mandalina
Mandalinanın beklide hiç bilmediğimiz birçok yönü vardır. En önemlisi ise kabuklarının sabah uyandığımızda oluşan mide bulantılarına iyi geldiğidir.
Hem kendisinin hem de kabuklarının insan sağlığına birçok yararı olan mandalina akşam yemeklerinden sonra tüketildiğinde ise uykusuzluk problemlerinizi de giderir.
Mandalina kaç kalori?
A ve C deposu olan mandalina kış aylarında bizleri her türlü hastalıktan koruyan güçlü bir besin kaynağıdır. Boyutuna göre değişen mandalinanın ortalama kalorisi 50 kcal dır.
Felci önleyen nadir besinlerden biridir
Kalp ve damar tıkanıklığını önleyen mandalina kan basıncını dengeleyerek felç riskini de önleyici özelliğe sahiptir.
Mandalina kabuklarını kurutarak elde edebileceğiniz mandalina çayı bağırsak hareketlerinizi düzenleyerek sindirim sisteminize yardımcı olur. Yüksek lif yapısından dolayı kabızlığa iyi gelir.
Mandalinanın mucizevi faydaları
Harika bir oda parfümü
Küçük bir mumluk içine koyacağınız mandalina kabuklarını yakarak evinize hoş kokular yayabilirsiniz.
Karaciğer riskini azaltıyor
Uludağ Üniversitesi’nin yaptığı çalışmalar gösteriyor ki mandalinaya turuncu rengini veren karoten nedeniyle karaciğer hastalıkları, damar sertliği ve şeker hastalıkları riskini azaltıyor içeriğindeki potasyum sayesinde de yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı oluyor.
Saç ve cilt dostu
İçerdiği yüksek oranda ki C vitamini sayesinde güneş ışınlarının neden olduğu zararları giderir ve kırılgan saç yapısını ortada kaldırır. Saçınıza ve cildinize direkt uygulayarak fayda sağlayabilirsiniz.
PembeNar Özel
Mandalina kanser riskini azaltıyor
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 29 | 23 | 1 | 5 | 71 | 29 | 74 | +42 |
| 2 | Fenerbahçe | 29 | 22 | 2 | 5 | 74 | 27 | 71 | +47 |
| 3 | Samsunspor | 30 | 15 | 9 | 6 | 45 | 36 | 51 | +9 |
| 4 | Eyüpspor | 30 | 14 | 8 | 8 | 48 | 32 | 50 | +16 |
| 5 | Beşiktaş | 29 | 13 | 7 | 9 | 42 | 30 | 48 | +12 |
| 6 | Başakşehir FK | 29 | 13 | 10 | 6 | 47 | 38 | 45 | +9 |
| 7 | Gaziantep FK | 29 | 12 | 11 | 6 | 39 | 38 | 42 | +1 |
| 8 | Antalyaspor | 30 | 11 | 12 | 7 | 34 | 53 | 40 | -19 |
| 9 | Trabzonspor | 29 | 10 | 10 | 9 | 47 | 36 | 39 | +11 |
| 10 | Göztepe | 29 | 10 | 10 | 9 | 46 | 37 | 39 | +9 |
| 11 | Kasımpaşa | 30 | 9 | 9 | 12 | 50 | 54 | 39 | -4 |
| 12 | Konyaspor | 30 | 10 | 13 | 7 | 35 | 41 | 37 | -6 |
| 13 | Kayserispor | 29 | 9 | 11 | 9 | 35 | 46 | 36 | -11 |
| 14 | Bodrum FK | 30 | 9 | 14 | 7 | 23 | 33 | 34 | -10 |
| 15 | Çaykur Rizespor | 29 | 10 | 15 | 4 | 35 | 49 | 34 | -14 |
| 16 | Sivasspor | 30 | 8 | 15 | 7 | 40 | 50 | 31 | -10 |
| 17 | Alanyaspor | 29 | 8 | 14 | 7 | 32 | 43 | 31 | -11 |
| 18 | Hatayspor | 29 | 4 | 18 | 7 | 30 | 54 | 19 | -24 |
| 19 | Adana Demirspor | 29 | 2 | 23 | 4 | 26 | 73 | 2 | -47 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kocaelispor | 34 | 20 | 5 | 9 | 60 | 29 | 69 | +31 |
| 2 | Fatih Karagümrük | 34 | 17 | 8 | 9 | 52 | 32 | 60 | +20 |
| 3 | Erzurumspor FK | 34 | 17 | 10 | 7 | 49 | 28 | 58 | +21 |
| 4 | Gençlerbirliği | 34 | 16 | 8 | 10 | 45 | 33 | 58 | +12 |
| 5 | Bandırmaspor | 34 | 15 | 8 | 11 | 47 | 42 | 56 | +5 |
| 6 | İstanbulspor | 34 | 16 | 14 | 4 | 54 | 35 | 52 | +19 |
| 7 | Keçiörengücü | 34 | 14 | 11 | 9 | 57 | 44 | 51 | +13 |
| 8 | Çorum FK | 34 | 13 | 9 | 12 | 47 | 39 | 51 | +8 |
| 9 | Amed SK | 34 | 12 | 7 | 15 | 38 | 30 | 51 | +8 |
| 10 | Boluspor | 34 | 13 | 11 | 10 | 44 | 36 | 49 | +8 |
| 11 | Iğdır FK | 34 | 13 | 11 | 10 | 39 | 31 | 49 | +8 |
| 12 | Esenler Erokspor | 34 | 12 | 9 | 13 | 50 | 43 | 49 | +7 |
| 13 | Ümraniyespor | 34 | 12 | 11 | 11 | 44 | 39 | 47 | +5 |
| 14 | Pendikspor | 34 | 12 | 13 | 9 | 40 | 42 | 45 | -2 |
| 15 | Sakaryaspor | 34 | 11 | 11 | 12 | 45 | 49 | 45 | -4 |
| 16 | MKE Ankaragücü | 34 | 11 | 17 | 6 | 42 | 44 | 39 | -2 |
| 17 | Manisa FK | 34 | 11 | 18 | 5 | 43 | 49 | 38 | -6 |
| 18 | Şanlıurfaspor | 34 | 10 | 17 | 7 | 41 | 49 | 37 | -8 |
| 19 | Adanaspor | 34 | 6 | 19 | 9 | 28 | 59 | 27 | -31 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 34 | 0 | 34 | 0 | 13 | 125 | 21 | -112 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sarıyer | 31 | 23 | 2 | 6 | 75 | 21 | 75 | +54 |
| 2 | Batman Petrolspor | 31 | 23 | 6 | 2 | 54 | 23 | 71 | +31 |
| 3 | GMG Kastamonuspor | 31 | 17 | 2 | 12 | 53 | 24 | 63 | +29 |
| 4 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 31 | 17 | 7 | 7 | 54 | 27 | 58 | +27 |
| 5 | Altınordu | 31 | 15 | 6 | 10 | 52 | 30 | 55 | +22 |
| 6 | İskenderunspor A.Ş. | 31 | 13 | 8 | 10 | 46 | 33 | 49 | +13 |
| 7 | Beykoz Anadolu | 31 | 14 | 10 | 7 | 43 | 43 | 49 | 0 |
| 8 | 1461 Trabzon FK | 31 | 12 | 12 | 7 | 40 | 34 | 43 | +6 |
| 9 | Kırklarelispor | 31 | 10 | 11 | 10 | 41 | 38 | 40 | +3 |
| 10 | Fethiyespor | 31 | 10 | 11 | 10 | 31 | 34 | 40 | -3 |
| 11 | 24Erzincanspor | 31 | 9 | 11 | 11 | 43 | 48 | 38 | -5 |
| 12 | İnegölspor | 31 | 9 | 11 | 11 | 36 | 44 | 35 | -8 |
| 13 | Isparta 32 Spor | 31 | 7 | 12 | 12 | 31 | 38 | 33 | -7 |
| 14 | Sincan Belediye Ankaraspor | 31 | 8 | 15 | 8 | 36 | 39 | 32 | -3 |
| 15 | Kepezspor FAŞ | 31 | 8 | 16 | 7 | 34 | 44 | 31 | -10 |
| 16 | Altay | 31 | 8 | 20 | 3 | 27 | 62 | 24 | -35 |
| 17 | Karaköprü Belediyespor | 31 | 5 | 18 | 8 | 31 | 48 | 23 | -17 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 31 | 0 | 30 | 1 | 6 | 103 | 5 | -97 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bursaspor | 28 | 20 | 1 | 7 | 60 | 14 | 67 | +46 |
| 2 | Karşıyaka | 28 | 17 | 5 | 6 | 52 | 25 | 57 | +27 |
| 3 | Belediye Kütahyaspor | 28 | 16 | 6 | 6 | 52 | 33 | 54 | +19 |
| 4 | Muş Spor Kulübü | 28 | 14 | 4 | 10 | 44 | 24 | 52 | +20 |
| 5 | Düzcespor | 28 | 15 | 6 | 7 | 36 | 24 | 52 | +12 |
| 6 | Silifke Belediye Spor | 28 | 14 | 7 | 7 | 49 | 31 | 49 | +18 |
| 7 | Anadolu Üniversitesi | 28 | 12 | 8 | 8 | 37 | 29 | 44 | +8 |
| 8 | Artvin Hopaspor | 28 | 9 | 10 | 9 | 19 | 27 | 36 | -8 |
| 9 | Kahramanmaraşspor | 28 | 8 | 15 | 5 | 27 | 37 | 29 | -10 |
| 10 | Bulvarspor | 28 | 7 | 13 | 8 | 33 | 51 | 29 | -18 |
| 11 | Tokat Bld Plevnespor | 28 | 6 | 13 | 9 | 24 | 31 | 27 | -7 |
| 12 | Kırşehir Futbol SK | 28 | 6 | 14 | 8 | 25 | 47 | 26 | -22 |
| 13 | Bornova 1877 | 28 | 5 | 13 | 10 | 34 | 49 | 25 | -15 |
| 14 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 28 | 5 | 14 | 9 | 17 | 30 | 24 | -13 |
| 15 | Kuşadasıspor | 28 | 7 | 19 | 2 | 24 | 49 | 23 | -25 |
| 16 | Ergene Velimeşe | 28 | 5 | 18 | 5 | 15 | 47 | 20 | -32 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 18/04/2025 | Galatasaray | vs | Bodrum FK |
| 18/04/2025 | Hatayspor | vs | Konyaspor |
| 19/04/2025 | Kasımpaşa | vs | Sivasspor |
| 19/04/2025 | Adana Demirspor | (H:1) vs | Trabzonspor |
| 19/04/2025 | Göztepe | vs | Beşiktaş |
| 20/04/2025 | Başakşehir FK | vs | Gaziantep FK |
| 20/04/2025 | Çaykur Rizespor | vs | Eyüpspor |
| 20/04/2025 | Fenerbahçe | vs | Kayserispor |
| 21/04/2025 | Alanyaspor | vs | Samsunspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 18/04/2025 | Manisa FK | vs | MKE Ankaragücü |
| 19/04/2025 | Erzurumspor FK | vs | İstanbulspor |
| 19/04/2025 | Pendikspor | vs | Şanlıurfaspor |
| 19/04/2025 | Amed SK | vs | Çorum FK |
| 19/04/2025 | Boluspor | vs | Fatih Karagümrük |
| 20/04/2025 | Keçiörengücü | vs | Ümraniyespor |
| 20/04/2025 | Yeni Malatyaspor | (H:1) vs | Adanaspor |
| 20/04/2025 | Esenler Erokspor | vs | Kocaelispor |
| 20/04/2025 | Gençlerbirliği | vs | Bandırmaspor |
| 21/04/2025 | Iğdır FK | vs | Sakaryaspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/04/2025 | Adana 01 Futbol Kulübü | vs | Sarıyer |
| 20/04/2025 | Altay | vs | Kepezspor FAŞ |
| 20/04/2025 | Batman Petrolspor | vs | Isparta 32 Spor |
| 20/04/2025 | Beykoz Anadolu | vs | 24Erzincanspor |
| 20/04/2025 | Fethiyespor | vs | Kırklarelispor |
| 20/04/2025 | İskenderunspor A.Ş. | vs | Altınordu |
| 20/04/2025 | Karaköprü Belediyespor | vs | İnegölspor |
| 20/04/2025 | Sincan Belediye Ankaraspor | vs | GMG Kastamonuspor |
| 27/04/2025 | GMG Kastamonuspor | vs | İskenderunspor A.Ş. |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 20/04/2025 | Anadolu Üniversitesi | vs | Ergene Velimeşe |
| 20/04/2025 | Belediye Kütahyaspor | vs | Karşıyaka |
| 20/04/2025 | Bulvarspor | vs | 23 Elazığ Futbol Kulübü |
| 20/04/2025 | Bursaspor | vs | Bornova 1877 |
| 20/04/2025 | Kahramanmaraşspor | vs | Tokat Bld Plevnespor |
| 20/04/2025 | Kırşehir Futbol SK | vs | Artvin Hopaspor |
| 20/04/2025 | Kuşadasıspor | vs | Muş Spor Kulübü |
| 20/04/2025 | Silifke Belediye Spor | vs | Düzcespor |
| 20/04/2025 | Kahramanmaraşspor - Tokat Bld Plevnespor | Kahramanmaraşspor ligde evindeki son 6 maçını kaybetti | Tokat Bld Plevnespor kazanır |
| 20/04/2025 | Kırşehir Futbol SK - Artvin Hopaspor | Kırşehir Futbol SK ligdeki son 8 maçında hiç kazanamadı | Artvin Hopaspor yenilmez |
İstanbul Samsun Dernekler Federasyonu (İSDEF)'in Esenyurt Şehit Erol Olçok kül..
318 Delegeden 299 delegenin oy kullandığı seçimlerde 181 Oy alan Şerif Korkmaz K..