Tweet |
Regl ağrısı anlatılması zor ve karışık bir ağrı. Duygu yoğunluğunu bir kenara bırakırsak hassasiyertin tavan yaptığı biyolojik bir dönemde inanılmaz bir sancıyla başetmek hem de bunu her ay yaşamak… Biz kadınları gerçekten tebrik etmelisiniz.
Regl ağrısına gelecek olursak. Muayyen gün başlamadan önce, başladıktan sonra ve bitmeye yakın olmak üzere üç farklı ve dayanılmaz ağrı çeşidi vardır. Hepsi birbirinden şiddetli ve değişik semptom gösteren.
Peki bununla nasıl başa çıkacağımızı biliyor muyuz? Evet biz biliyoruz, ancak bilmeyenler için regl ağrısıyla başa çıkmak için tüketebileceğiniz 3 mucize gıdadan bahsedelim.
Keten tohumu
Regl kramplarınıza en iyi gelen yiyeceklerden biri keten tohumudur. Kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi hastalıklarda da riski azaltan keten tohumunu kahvaltılarda ve ara öğünlerde yoğurdunuzun içine katarak tüketebilirsiniz. Ayrıca menopoza yaklaşan bir kadının gün içinde 2 yemek kaşığı keten tohumu tüketmesi ateş basması durumunu yarı yarıya indirir.
Tam tahıllılar
Kan şekerini dengede tutmak adına tam tahıllıları tavsiye edebilirsiniz. Niye kan şekerimi dengede tutiyim deme! Tut ki ağrıların hafiflesin… Protein ve lif açısınden zengin bir değere sahip olan tam tahıllıları sofranızdan eksik etmeyin.
Kalsiyum
Brokoli, soya sütü, balık çeşitleri özellikle ton balığı kalsiyum açısından zengin oldukları için regl ağrısını azaltırlar.
Kirmizikalp.com
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Galatasaray | 7 | 6 | 0 | 1 | 23 | 8 | 19 | +15 |
2 | Fenerbahçe | 7 | 5 | 1 | 1 | 16 | 5 | 16 | +11 |
3 | Beşiktaş | 6 | 5 | 0 | 1 | 14 | 4 | 16 | +10 |
4 | Samsunspor | 7 | 5 | 2 | 0 | 11 | 6 | 15 | +5 |
5 | Başakşehir FK | 6 | 4 | 1 | 1 | 13 | 8 | 13 | +5 |
6 | Eyüpspor | 7 | 3 | 1 | 3 | 12 | 8 | 12 | +4 |
7 | Göztepe | 6 | 2 | 1 | 3 | 11 | 7 | 9 | +4 |
8 | Bodrum FK | 7 | 3 | 4 | 0 | 8 | 10 | 9 | -2 |
9 | Alanyaspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 7 | 9 | 9 | -2 |
10 | Trabzonspor | 6 | 1 | 0 | 5 | 6 | 5 | 8 | +1 |
11 | Konyaspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 8 | 10 | 8 | -2 |
12 | Sivasspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 6 | 8 | 8 | -2 |
13 | Antalyaspor | 7 | 2 | 3 | 2 | 9 | 14 | 8 | -5 |
14 | Kasımpaşa | 7 | 1 | 2 | 4 | 9 | 11 | 7 | -2 |
15 | Gaziantep FK | 6 | 1 | 4 | 1 | 6 | 10 | 4 | -4 |
16 | Çaykur Rizespor | 7 | 1 | 5 | 1 | 3 | 15 | 4 | -12 |
17 | Kayserispor | 6 | 0 | 3 | 3 | 5 | 12 | 3 | -7 |
18 | Hatayspor | 6 | 0 | 4 | 2 | 4 | 10 | 2 | -6 |
19 | Adana Demirspor | 7 | 0 | 6 | 1 | 6 | 17 | 1 | -11 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Ümraniyespor | 7 | 4 | 2 | 1 | 15 | 11 | 13 | +4 |
2 | Kocaelispor | 7 | 4 | 2 | 1 | 8 | 7 | 13 | +1 |
3 | İstanbulspor | 7 | 4 | 2 | 1 | 11 | 5 | 13 | +6 |
4 | Keçiörengücü | 7 | 3 | 1 | 3 | 8 | 5 | 12 | +3 |
5 | Erzurumspor FK | 7 | 4 | 3 | 0 | 10 | 6 | 12 | +4 |
6 | Amed SK | 7 | 3 | 1 | 3 | 9 | 4 | 12 | +5 |
7 | Fatih Karagümrük | 7 | 3 | 1 | 3 | 11 | 9 | 12 | +2 |
8 | Manisa FK | 7 | 3 | 2 | 2 | 13 | 9 | 11 | +4 |
9 | Bandırmaspor | 7 | 3 | 2 | 2 | 9 | 7 | 11 | +2 |
10 | Gençlerbirliği | 7 | 3 | 2 | 2 | 6 | 5 | 11 | +1 |
11 | Iğdır FK | 7 | 3 | 3 | 1 | 11 | 7 | 10 | +4 |
12 | Pendikspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 10 | 13 | 9 | -3 |
13 | MKE Ankaragücü | 7 | 3 | 4 | 0 | 8 | 9 | 9 | -1 |
14 | Boluspor | 7 | 2 | 2 | 3 | 8 | 7 | 9 | +1 |
15 | Esenler Erokspor | 7 | 3 | 4 | 0 | 11 | 10 | 9 | +1 |
16 | Çorum FK | 7 | 2 | 2 | 3 | 9 | 8 | 9 | +1 |
17 | Şanlıurfaspor | 7 | 2 | 4 | 1 | 7 | 13 | 7 | -6 |
18 | Sakaryaspor | 7 | 1 | 2 | 4 | 8 | 9 | 7 | -1 |
19 | Adanaspor | 7 | 1 | 4 | 2 | 9 | 19 | 5 | -10 |
20 | Yeni Malatyaspor | 7 | 0 | 7 | 0 | 4 | 22 | 3 | -18 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | GMG Kastamonuspor | 5 | 4 | 0 | 1 | 10 | 5 | 13 | +5 |
2 | Sarıyer | 5 | 3 | 0 | 2 | 8 | 1 | 11 | +7 |
3 | Altınordu | 5 | 3 | 0 | 2 | 8 | 3 | 11 | +5 |
4 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 5 | 3 | 1 | 1 | 9 | 3 | 10 | +6 |
5 | 24Erzincanspor | 5 | 3 | 1 | 1 | 7 | 3 | 10 | +4 |
6 | Beykoz Anadolu | 5 | 3 | 1 | 1 | 6 | 4 | 10 | +2 |
7 | Batman Petrolspor | 5 | 3 | 2 | 0 | 5 | 3 | 9 | +2 |
8 | İskenderunspor A.Ş. | 5 | 2 | 1 | 2 | 5 | 3 | 8 | +2 |
9 | İnegölspor | 5 | 2 | 1 | 2 | 3 | 3 | 8 | 0 |
10 | 1461 Trabzon FK | 5 | 2 | 2 | 1 | 5 | 5 | 7 | 0 |
11 | Kepezspor FAŞ | 5 | 1 | 2 | 2 | 7 | 3 | 5 | +4 |
12 | Altay | 5 | 1 | 2 | 2 | 5 | 7 | 5 | -2 |
13 | Kırklarelispor | 5 | 1 | 2 | 2 | 4 | 6 | 5 | -2 |
14 | Fethiyespor | 5 | 1 | 3 | 1 | 7 | 11 | 4 | -4 |
15 | Karaköprü Belediyespor | 5 | 0 | 3 | 2 | 4 | 8 | 2 | -4 |
16 | Isparta 32 Spor | 5 | 0 | 3 | 2 | 3 | 9 | 2 | -6 |
17 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | 5 | 0 | 4 | 1 | 2 | 10 | 1 | -8 |
18 | Hes İlaç Afyonspor | 5 | 0 | 4 | 1 | 3 | 14 | 1 | -11 |
Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | Bornova 1877 | 4 | 3 | 0 | 1 | 13 | 4 | 10 | +9 |
2 | Bursaspor | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 0 | 10 | +8 |
3 | Karşıyaka | 4 | 3 | 0 | 1 | 8 | 0 | 10 | +8 |
4 | Silifke Belediye Spor | 4 | 3 | 0 | 1 | 9 | 2 | 10 | +7 |
5 | Belediye Kütahyaspor | 4 | 3 | 1 | 0 | 6 | 3 | 9 | +3 |
6 | Muş Spor Kulübü | 4 | 2 | 0 | 2 | 3 | 1 | 8 | +2 |
7 | Düzcespor | 4 | 2 | 1 | 1 | 6 | 2 | 7 | +4 |
8 | Kahramanmaraşspor | 4 | 2 | 2 | 0 | 5 | 4 | 6 | +1 |
9 | Artvin Hopaspor | 4 | 1 | 2 | 1 | 3 | 9 | 4 | -6 |
10 | Kırşehir Futbol SK | 4 | 0 | 1 | 3 | 2 | 4 | 3 | -2 |
11 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 4 | 0 | 1 | 3 | 0 | 2 | 3 | -2 |
12 | Anadolu Üniversitesi | 4 | 1 | 3 | 0 | 2 | 7 | 3 | -5 |
13 | Tokat Bld Plevnespor | 4 | 0 | 2 | 2 | 2 | 6 | 2 | -4 |
14 | Ergene Velimeşe | 4 | 0 | 3 | 1 | 1 | 7 | 1 | -6 |
15 | Bulvarspor | 4 | 0 | 3 | 1 | 0 | 11 | 1 | -11 |
16 | Kuşadasıspor | 4 | 0 | 4 | 0 | 2 | 8 | 0 | -6 |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
04/10/2024 | Çaykur Rizespor | vs | Antalyaspor |
05/10/2024 | Kasımpaşa | vs | Bodrum FK |
05/10/2024 | Göztepe | vs | Sivasspor |
05/10/2024 | Başakşehir FK | vs | Kayserispor |
05/10/2024 | Hatayspor | vs | Trabzonspor |
06/10/2024 | Konyaspor | vs | Eyüpspor |
06/10/2024 | Adana Demirspor | vs | Samsunspor |
06/10/2024 | Galatasaray | vs | Alanyaspor |
06/10/2024 | Gaziantep FK | vs | Beşiktaş |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
04/10/2024 | Çorum FK | vs | Iğdır FK |
04/10/2024 | Erzurumspor FK | vs | Boluspor |
05/10/2024 | Ümraniyespor | vs | Bandırmaspor |
05/10/2024 | MKE Ankaragücü | vs | Adanaspor |
05/10/2024 | Fatih Karagümrük | vs | Sakaryaspor |
05/10/2024 | Şanlıurfaspor | vs | Yeni Malatyaspor |
06/10/2024 | Keçiörengücü | vs | Pendikspor |
06/10/2024 | Amed SK | vs | Esenler Erokspor |
06/10/2024 | Manisa FK | vs | Gençlerbirliği |
06/10/2024 | İstanbulspor | vs | Kocaelispor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
05/10/2024 | Beykoz Anadolu | vs | 1461 Trabzon FK |
05/10/2024 | Kırklarelispor | vs | Afyonspor Kulübü |
05/10/2024 | Batman Petrolspor | vs | Altay |
05/10/2024 | Fethiyespor | vs | Karaköprü Belediyespor |
05/10/2024 | 24Erzincanspor | vs | Sarıyer |
06/10/2024 | GMG Kastamonuspor | vs | Adana 01 Futbol Kulübü |
06/10/2024 | Kepezspor FAŞ | vs | İskenderunspor A.Ş. |
06/10/2024 | Sincan Belediyesi Ankaraspor | vs | Altınordu |
06/10/2024 | Isparta 32 Spor | vs | İnegölspor |
Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
---|---|---|---|
05/10/2024 | Kahramanmaraşspor | vs | Belediye Kütahyaspor |
05/10/2024 | Muş Spor Kulübü | vs | Kırşehir Futbol SK |
05/10/2024 | Tokat Bld Plevnespor | vs | 23 Elazığ Futbol Kulübü |
05/10/2024 | Anadolu Üniversitesi | vs | Bursaspor |
05/10/2024 | Düzcespor | vs | Artvin Hopaspor |
05/10/2024 | Silifke Belediye Spor | vs | Kuşadasıspor |
05/10/2024 | Ergene Velimeşe | vs | Bulvarspor |
05/10/2024 | Karşıyaka | vs | Bornova 1877 |